ゼニカルとダイエットにおすすめの超簡単お菓子

ゼニカルとは、オーリスタットと呼ばれる成分が配合された肥満治療薬になります。服用することで腸内のリパーゼに作用して、腸管から脂肪が吸収されるのを阻害する働きがあります。吸収されなかった脂肪は体内に蓄積されることなく、排出物とともに体外に排出されます。
高いダイエット効果のある薬ですが、脂溶性ビタミンの吸収も阻害してしまう副作用があります。そのため、ダイエットをするときには薬物治療ではなく、運動や食事による減量が推奨されています。
ダイエットのときにはウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動によって脂肪を燃やすことが効果的で、食事も脂質や糖質の控えたものが望ましいというのが常識です。
しかし、脂質や糖質を避けてばかりですと、食べられないストレスが溜まってしまいます。ストレスが溜まるとどか食いなどを起こしてリバウンドしてしまう危険性もあるため、ストレス解消には少量のお菓子を食べることもダイエットには効果的だと考えられています。
そんなダイエットのときにおすすめの超簡単なお菓子としては、生おからと砂糖、ベーキングパウダーに卵、牛乳、ハチミツなどを混ぜて焼いたケーキやおからとホットケーキミックス、オリーブオイルと砂糖で作るクッキー、豆乳と卵で作るプリン、寒天と牛乳などで作った牛乳寒、豆乳と抹茶、グラニュー糖と水で作るシャーベットやヨーグルトを使ったアイス、水切りヨーグルトを使って作るケーキなどさまざまなものがあります。
ホットケーキミックスなどを使っているため、普段お菓子を作らないという人でも簡単に作ることのできるレシピはたくさんあるため、ダイエットのときにはおすすめです。
ストレスを溜めて食べてしまうよりも、このようなレシピを活用してストレスのないダイエットをすることが大切です。